بررسی ارزش غذایی باقلا کشاورزی خام در هر لیوان
باقلا کشاورزی خام چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از باقلا کشاورزی خام حاوی 38 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 69٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار باقلا کشاورزی خام حدود 605 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 112 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.