فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گلابی جنگلی
صفحه ماکروهای گلابی جنگلی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گلابی جنگلی در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای گلابی جنگلی
کالری: 113
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 30 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 10 گرم — قند: 19 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از گلابی جنگلی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گلابی جنگلی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گلابی جنگلی
کالری: 42
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 11 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 7 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گلابی جنگلی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
