بررسی ارزش غذایی فیله مرغ ، پخته در هر عدد متوسط
فیله مرغ ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از فیله مرغ ، پخته حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فیله مرغ ، پخته حدود 45 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.