بررسی ارزش غذایی ماست کیسه ای در هر لیوان
ماست کیسه ای چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست کیسه ای حاوی 22 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 40٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست کیسه ای حدود 377 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 38 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.