بررسی ارزش غذایی نان چاودار ( روگن ) در هر برش
نان چاودار ( روگن ) چقدر پروتئین دارد؟
هر برش از نان چاودار ( روگن ) حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان چاودار ( روگن ) حدود 83 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر برش همچنین حدود 15 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.