فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سیب زمینی پخته در مایکروویو
صفحه ماکروهای سیب زمینی پخته در مایکروویو نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی پخته در مایکروویو در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سیب زمینی پخته در مایکروویو
کالری: 212
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 48 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 5 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 16 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سیب زمینی پخته در مایکروویو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی پخته در مایکروویو در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سیب زمینی پخته در مایکروویو
کالری: 105
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 24 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 8 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سیب زمینی پخته در مایکروویو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
