بررسی ارزش غذایی اسموتی موز و توت فرنگی در هر لیوان
اسموتی موز و توت فرنگی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از اسموتی موز و توت فرنگی حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسموتی موز و توت فرنگی حدود 162 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 30 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.