فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله
صفحه ماکروهای شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله
کالری: 150
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 10 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 100 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله
کالری: 63
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 42 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از شیر قهوه اسپرسو سولاته کاله است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
