بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) در هر قاشق غذاخوری
پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) در هر قاشق غذاخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 8 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) در هر ۱۰۰ گرم
پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 105 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 54 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.