بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سس تری یاکی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سس تری یاکی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سس تری یاکی در هر قاشق غذاخوری
سس تری یاکی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سس تری یاکی حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس تری یاکی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس تری یاکی در هر قاشق غذاخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس تری یاکی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس تری یاکی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 690 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس تری یاکی در هر لیوان
سس تری یاکی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سس تری یاکی حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس تری یاکی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس تری یاکی در هر لیوان، حدود 258 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس تری یاکی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس تری یاکی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 41 گرم قند، و 11116 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس تری یاکی در هر ۱۰۰ گرم
سس تری یاکی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سس تری یاکی حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس تری یاکی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس تری یاکی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 89 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس تری یاکی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس تری یاکی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 14 گرم قند، و 3833 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.