بررسی ارزش غذایی کنسرو کشک بادمجان بدر در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو کشک بادمجان بدر
- کالری: 158
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 10 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 440 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از کنسرو کشک بادمجان بدر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.