بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کشک بادمجان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کشک بادمجان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کشک بادمجان در هر قاشق غذاخوری
کشک بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کشک بادمجان حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشک بادمجان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشک بادمجان در هر قاشق غذاخوری، حدود 26 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشک بادمجان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشک بادمجان شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 86 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کشک بادمجان در هر ۱۰۰ گرم
کشک بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کشک بادمجان حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشک بادمجان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشک بادمجان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 132 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشک بادمجان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشک بادمجان شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 430 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.