فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای نان تافتون طلایی سه‌نان
صفحه ماکروهای نان تافتون طلایی سه‌نان نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی نان تافتون طلایی سه‌نان در هر برش
جدول خلاصه ماکروهای نان تافتون طلایی سه‌نان
کالری: 156
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 32 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر برش از نان تافتون طلایی سه‌نان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی نان تافتون طلایی سه‌نان در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای نان تافتون طلایی سه‌نان
کالری: 283
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 58 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از نان تافتون طلایی سه‌نان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
