بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سس گوجهفرنگی با قارچ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سس گوجهفرنگی با قارچ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سس گوجهفرنگی با قارچ در هر لیوان
سس گوجهفرنگی با قارچ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سس گوجهفرنگی با قارچ حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس گوجهفرنگی با قارچ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس گوجهفرنگی با قارچ در هر لیوان، حدود 86 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس گوجهفرنگی با قارچ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس گوجهفرنگی با قارچ شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 15 گرم قند، و 1107 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس گوجهفرنگی با قارچ در هر ۱۰۰ گرم
سس گوجهفرنگی با قارچ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سس گوجهفرنگی با قارچ حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس گوجهفرنگی با قارچ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس گوجهفرنگی با قارچ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 35 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس گوجهفرنگی با قارچ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس گوجهفرنگی با قارچ شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 452 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.