بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ در هر قاشق غذاخوری
سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 34 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 37 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم
سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 137 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 148 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.