فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای زرشک پلو (بدون مرغ)
صفحه ماکروهای زرشک پلو (بدون مرغ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی زرشک پلو (بدون مرغ) در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای زرشک پلو (بدون مرغ)
کالری: 27
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 117 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از زرشک پلو (بدون مرغ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی زرشک پلو (بدون مرغ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای زرشک پلو (بدون مرغ)
کالری: 183
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 28 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 779 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از زرشک پلو (بدون مرغ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
