فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری زرشک چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های زرشک را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرشک در هر قاشق غذاخوری، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از زرشک حدود 0 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار زرشک شامل 1 گرم فیبر، 5 گرم قند و 15 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرشک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 300 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از زرشک حدود 3 گرم پروتئین، 73 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار زرشک شامل 10 گرم فیبر، 47 گرم قند و 150 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرشک در هر قاشق چایخوری، حدود 10 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از زرشک حدود 0 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار زرشک شامل 0 گرم فیبر، 2 گرم قند و 5 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرشک در هر قاشق مرباخوری، حدود 15 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از زرشک حدود 0 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار زرشک شامل 1 گرم فیبر، 2 گرم قند و 8 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرشک در هر استکان، حدود 240 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از زرشک حدود 3 گرم پروتئین، 59 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار زرشک شامل 8 گرم فیبر، 37 گرم قند و 120 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرشک در هر لیوان، حدود 480 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از زرشک حدود 5 گرم پروتئین، 117 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار زرشک شامل 16 گرم فیبر، 75 گرم قند و 240 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای زرشک یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.