بررسی ارزش غذایی سالاد اسفناج و بیکن در هر لیوان
سالاد اسفناج و بیکن چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سالاد اسفناج و بیکن حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد اسفناج و بیکن حدود 394 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی وجود دارد.