بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سالاد اسفناج و بیکن چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سالاد اسفناج و بیکن میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سالاد اسفناج و بیکن در هر لیوان
سالاد اسفناج و بیکن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سالاد اسفناج و بیکن حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد اسفناج و بیکن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد اسفناج و بیکن در هر لیوان، حدود 394 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد اسفناج و بیکن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد اسفناج و بیکن شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 1082 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سالاد اسفناج و بیکن در هر ۱۰۰ گرم
سالاد اسفناج و بیکن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سالاد اسفناج و بیکن حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سالاد اسفناج و بیکن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سالاد اسفناج و بیکن در هر ۱۰۰ گرم، حدود 197 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سالاد اسفناج و بیکن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سالاد اسفناج و بیکن شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 541 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.