بررسی ارزش غذایی پنکیک سیب زمینی در هر عدد متوسط
پنکیک سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از پنکیک سیب زمینی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنکیک سیب زمینی حدود 107 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.