فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای دلمه فلفل ترکیه ای
صفحه ماکروهای دلمه فلفل ترکیه ای نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی دلمه فلفل ترکیه ای در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای دلمه فلفل ترکیه ای
کالری: 308
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 28 گرم
چربی: 19 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 5 گرم — سدیم: 1232 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از دلمه فلفل ترکیه ای است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی دلمه فلفل ترکیه ای در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای دلمه فلفل ترکیه ای
کالری: 154
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 616 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از دلمه فلفل ترکیه ای است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
