بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که باسلوق چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات باسلوق میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی باسلوق در هر عدد
باسلوق چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از باسلوق حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باسلوق چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باسلوق در هر عدد، حدود 166 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باسلوق
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باسلوق شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 14 گرم قند، و 22 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی باسلوق در هر ۱۰۰ گرم
باسلوق چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از باسلوق حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری باسلوق چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. باسلوق در هر ۱۰۰ گرم، حدود 415 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در باسلوق
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 65 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار باسلوق شامل 10 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 36 گرم قند، و 56 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.