بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) در هر لیوان
بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) حاوی 35 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) در هر لیوان، حدود 854 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 73 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) شامل 12 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 9 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) در هر عدد
بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) در هر عدد، حدود 6 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) در هر ۱۰۰ گرم
بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) حاوی 24 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 585 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 22 گرم کربوهیدرات و 50 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادام زمینی بو داده شده ( بدون نمک ) شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 6 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.