بررسی ارزش غذایی بال بوقلمون ، بدون پوست ، خام در هر عدد
بال بوقلمون ، بدون پوست ، خام چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بال بوقلمون ، بدون پوست ، خام حاوی 81 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بال بوقلمون ، بدون پوست ، خام حدود 397 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.