22 گرم
پروتئین
146 گرم
کربوهیدرات
8 گرم
چربی
17 گرم
فیبر
10 م.گرم
سدیم
۷۵۶ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری ارزن خام چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های ارزن خام را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارزن خام در هر لیوان، حدود 756 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از ارزن خام حدود 22 گرم پروتئین، 146 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی دارد.
این مقدار ارزن خام شامل 17 گرم فیبر، 0 گرم قند و 10 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارزن خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 378 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از ارزن خام حدود 11 گرم پروتئین، 73 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی دارد.
این مقدار ارزن خام شامل 9 گرم فیبر، 0 گرم قند و 5 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارزن خام در هر قاشق چایخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از ارزن خام حدود 0 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار ارزن خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارزن خام در هر قاشق مرباخوری، حدود 24 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از ارزن خام حدود 1 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار ارزن خام شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارزن خام در هر قاشق غذاخوری، حدود 47 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از ارزن خام حدود 1 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار ارزن خام شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارزن خام در هر استکان، حدود 378 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از ارزن خام حدود 11 گرم پروتئین، 73 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی دارد.
این مقدار ارزن خام شامل 9 گرم فیبر، 0 گرم قند و 5 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای ارزن خام یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.