بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان ( خام ) در هر لیوان
میزان کالری تخمه آفتابگردان ( خام ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه آفتابگردان ( خام ) در هر لیوان، حدود 818 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
پروتئین، کربوهیدرات و چربی تخمه آفتابگردان ( خام )
هر لیوان از تخمه آفتابگردان ( خام ) حدود 29 گرم پروتئین، 28 گرم کربوهیدرات و 71 گرم چربی دارد.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
این مقدار تخمه آفتابگردان ( خام ) شامل 13 گرم فیبر، 4 گرم قند و 13 میلی‌گرم سدیم است.