بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) در هر عدد
کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) در هر عدد، حدود 100 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کتف مرغ ، پخته ( کبابی )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 39 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) در هر ۱۰۰ گرم
کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 250 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کتف مرغ ، پخته ( کبابی )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کتف مرغ ، پخته ( کبابی ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 98 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.