فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای جگر بوقلمون ، پخته
صفحه ماکروهای جگر بوقلمون ، پخته نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی جگر بوقلمون ، پخته در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای جگر بوقلمون ، پخته
کالری: 100
پروتئین: 14 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 52 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از جگر بوقلمون ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی جگر بوقلمون ، پخته در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای جگر بوقلمون ، پخته
کالری: 189
پروتئین: 27 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 98 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از جگر بوقلمون ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
