فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای آرد کنجد کم چرب
صفحه ماکروهای آرد کنجد کم چرب نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی آرد کنجد کم چرب در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای آرد کنجد کم چرب
کالری: 23
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 3 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 3 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از آرد کنجد کم چرب است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی آرد کنجد کم چرب در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای آرد کنجد کم چرب
کالری: 333
پروتئین: 50 گرم
کربوهیدرات: 36 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 15 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 39 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از آرد کنجد کم چرب است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
