فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده
صفحه ماکروهای بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده
کالری: 309
پروتئین: 63 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 208 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده
کالری: 147
پروتئین: 30 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 99 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بال بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
