بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پاستا آلفردو قارچ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پاستا آلفردو قارچ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پاستا آلفردو قارچ در هر پرس
پاستا آلفردو قارچ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر پرس از پاستا آلفردو قارچ حاوی 16 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا آلفردو قارچ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا آلفردو قارچ در هر پرس، حدود 359 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا آلفردو قارچ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 47 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا آلفردو قارچ شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 624 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاستا آلفردو قارچ در هر ۱۰۰ گرم
پاستا آلفردو قارچ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پاستا آلفردو قارچ حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا آلفردو قارچ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا آلفردو قارچ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 138 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا آلفردو قارچ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا آلفردو قارچ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 240 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.