فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده
صفحه ماکروهای گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده در هر بشقاب کوچک
جدول خلاصه ماکروهای گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده
کالری: 176
پروتئین: 22 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 77 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بشقاب کوچک از گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده
کالری: 207
پروتئین: 26 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 91 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
