بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده در هر بشقاب کوچک
گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بشقاب کوچک از گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده حاوی 22 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده در هر بشقاب کوچک، حدود 176 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 77 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده در هر ۱۰۰ گرم
گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 207 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت بوقلمون ، چرخکرده با چربی ، کباب شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 91 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.