بررسی ارزش غذایی نان جو سیاه سبوس دار در هر برش
نان جو سیاه سبوس دار چقدر پروتئین دارد؟
هر برش از نان جو سیاه سبوس دار حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان جو سیاه سبوس دار حدود 65 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر برش همچنین حدود 12 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.