فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی
صفحه ماکروهای خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی
کالری: 235
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 39 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 368 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی
کالری: 94
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 15 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 147 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
