بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که حلیم بادمجان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات حلیم بادمجان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی حلیم بادمجان در هر قاشق غذاخوری
حلیم بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از حلیم بادمجان حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری حلیم بادمجان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. حلیم بادمجان در هر قاشق غذاخوری، حدود 31 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در حلیم بادمجان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار حلیم بادمجان شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 69 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی حلیم بادمجان در هر لیوان
حلیم بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از حلیم بادمجان حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری حلیم بادمجان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. حلیم بادمجان در هر لیوان، حدود 383 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در حلیم بادمجان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 31 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار حلیم بادمجان شامل 9 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 10 گرم قند، و 868 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی حلیم بادمجان در هر ۱۰۰ گرم
حلیم بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از حلیم بادمجان حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری حلیم بادمجان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. حلیم بادمجان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 153 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در حلیم بادمجان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار حلیم بادمجان شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 347 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.