بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کوکو بادمجان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کوکو بادمجان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کوکو بادمجان در هر برش مثلثی
کوکو بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش مثلثی از کوکو بادمجان حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوکو بادمجان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوکو بادمجان در هر برش مثلثی، حدود 81 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوکو بادمجان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوکو بادمجان شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 230 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کوکو بادمجان در هر ۱۰۰ گرم
کوکو بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کوکو بادمجان حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوکو بادمجان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوکو بادمجان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 115 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوکو بادمجان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوکو بادمجان شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 328 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.