بررسی ارزش غذایی اسموتی کره بادام زمینی و قهوه در هر لیوان
اسموتی کره بادام زمینی و قهوه چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از اسموتی کره بادام زمینی و قهوه حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسموتی کره بادام زمینی و قهوه حدود 264 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 25 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.