بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که اسموتی کره بادام زمینی و قهوه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات اسموتی کره بادام زمینی و قهوه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی اسموتی کره بادام زمینی و قهوه در هر لیوان
اسموتی کره بادام زمینی و قهوه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از اسموتی کره بادام زمینی و قهوه حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسموتی کره بادام زمینی و قهوه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسموتی کره بادام زمینی و قهوه در هر لیوان، حدود 264 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسموتی کره بادام زمینی و قهوه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 25 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسموتی کره بادام زمینی و قهوه شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 13 گرم قند، و 47 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی اسموتی کره بادام زمینی و قهوه در هر ۱۰۰ گرم
اسموتی کره بادام زمینی و قهوه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از اسموتی کره بادام زمینی و قهوه حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسموتی کره بادام زمینی و قهوه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسموتی کره بادام زمینی و قهوه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 120 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسموتی کره بادام زمینی و قهوه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسموتی کره بادام زمینی و قهوه شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 22 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.