بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که فاهیتا مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات فاهیتا مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی فاهیتا مرغ در هر عدد
فاهیتا مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از فاهیتا مرغ حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فاهیتا مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فاهیتا مرغ در هر عدد، حدود 259 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فاهیتا مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 39 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فاهیتا مرغ شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 547 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فاهیتا مرغ در هر ۱۰۰ گرم
فاهیتا مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از فاهیتا مرغ حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فاهیتا مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فاهیتا مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 115 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فاهیتا مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 17 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فاهیتا مرغ شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 243 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.