بررسی ارزش غذایی سالاد روسی با مرغ در هر پرس
سالاد روسی با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر پرس از سالاد روسی با مرغ حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد روسی با مرغ حدود 352 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر پرس همچنین حدود 32 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.