بررسی ارزش غذایی ماکارونی سبوس دار ( خام ) در هر لیوان
ماکارونی سبوس دار ( خام ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماکارونی سبوس دار ( خام ) حاوی 17 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 31٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی سبوس دار ( خام ) حدود 383 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 83 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.