بررسی ارزش غذایی خورشت قرمه سبزی در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت قرمه سبزی
- کالری: 31
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 105 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت قرمه سبزی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.