بررسی ارزش غذایی کدو حلوایی پخته (بدون نمک) در هر لیوان خرد شده
کدو حلوایی پخته (بدون نمک) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان خرد شده از کدو حلوایی پخته (بدون نمک) حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کدو حلوایی پخته (بدون نمک) حدود 82 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان خرد شده همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.