فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای تافی
صفحه ماکروهای تافی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی تافی در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای تافی
کالری: 67
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 8 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 8 گرم — سدیم: 16 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از تافی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی تافی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای تافی
کالری: 560
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 65 گرم
چربی: 33 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 63 گرم — سدیم: 135 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از تافی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
