بررسی ارزش غذایی سیر پخته شده در هر حبه
سیر پخته شده چقدر پروتئین دارد؟
هر حبه از سیر پخته شده حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سیر پخته شده حدود 4 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر حبه همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.