بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده در هر عدد
سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده حاوی 60 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده در هر عدد، حدود 296 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 102 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده در هر ۱۰۰ گرم
سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده حاوی 31 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 151 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 52 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.