بررسی ارزش غذایی ماهی هامور خام در هر فیله
ماهی هامور خام چقدر پروتئین دارد؟
هر فیله از ماهی هامور خام حاوی 51 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 93٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماهی هامور خام حدود 238 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فیله همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.