13 گرم
پروتئین
43 گرم
کربوهیدرات
8 گرم
چربی
3 گرم
فیبر
2 گرم
قند
360 م.گرم
سدیم
۲۹۲ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
بسیاری از افراد هنگام برنامه‌ریزی رژیم می‌پرسند لهمجون چقدر پروتئین دارد. در این صفحه تمرکز روی پروتئین لهمجون است؛ تراکم پروتئین، مقدار در واحدهای رایج و سهم تقریبی از نیاز روزانه.
هر عدد از لهمجون حاوی 13 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 24٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار لهمجون حدود 292 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر عدد همچنین حدود 43 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.
هر ۱۰۰ گرم از لهمجون حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار لهمجون حدود 162 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 24 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.
کالری کامل را در صفحه کالری لهمجون و نمای کلی ماکروها را در ماکروهای لهمجون ببینید. فهرست غذاهای پرپروتئین هم گزینه‌های مشابه را نشان می‌دهد.