بررسی ارزش غذایی سالاد سزار با مرغ بدون سس در هر لیوان خرد شده
سالاد سزار با مرغ بدون سس چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان خرد شده از سالاد سزار با مرغ بدون سس حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد سزار با مرغ بدون سس حدود 73 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان خرد شده همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.